Ce-nseamna sa alergi

0

Posted by beng | Posted in Sport | Posted on 04-08-2011

Tags: , , , ,

Pe vremea cand ma apucasem de antrenament, ma tot intrebam de ce eram pusi sa alergam cu turma cate 30 de minute pe zi. Ei bine, acum am reusit sa pricep nitel 😀

Se pare ca sunt sase avantaje mari si tari ale acestei activitati:

1. reduce sansele aparitiei bolilor (de la cele mai simple pana la cele mai grave). Asigura circulatia eficienta a sangelui si, implicit, oxigenului, prin organism.
2. reduce nivelul de stres, oboseala si chiar depresii in stare incipienta.
3. s-a demonstrat ca persoanele care alearga regulat sunt mai energetice si mai creative.
4. alergatul este, alaturi de o dieta corespunzatoare, principalul inamic al ‘colaceilor’ de grasime.
5. alergatul in aer liber duce la producerea unei cantitati mai mari de endorfina (‘hormonul fericirii’)
6. ajuta la intarirea increderii in propriile forte, a concentrarii si determinarii.

Sa nu crezi ca dupa ce am scris articolul ‘asta imi iau talpasita, da… maine dimineata poate incerc o alergare. 😀

Write a comment

*